時間がない時の最短栄養ご飯

毎日仕事をしながら、二人の未就学児の子育てをしている自称シングルマザーです。

そんな中日々の中で何も出来ない！やりたくない！中でもしっかり栄養を取ることができる

コスパ・タイパ最強ご飯三選をご紹介いたします。

日々の中で何よりも大切なことは栄養のバランス！今回はごはん大好き私が三大栄養素をしっかり摂りながらタイパコスパ最強ご飯をご紹介いたします。

1. 卵かけごはん+海苔
2. 瓶詰め鮭フレーク＋海苔
3. ツナマヨごはん+海苔

１【卵かけごはん+海苔】

メインエネルギーは糖質であるごはん！卵でしっかり良質なたんぱく質と脂質を摂取できます。

2【瓶詰め鮭フレーク＋海苔】

ごはんに瓶詰め鮭でもいいじゃない、だってたんぱく質と脂質のバランスがバッチリなのですもの

3【ツナマヨごはん+海苔】

うちの子供も大好きなんですよ・・・たんぱく質+脂質も良質ですしなんせたんぱく質の量が多い・・・マヨネーズは正直子供に使う分にはそんなに抵抗ないですよね！子供なのでね( ´∀｀ )

・全てに海苔をプラスする理由・・・・(^^)/

海苔をプラスすることで三大栄養素+五大栄養素であるビタミン・ミネラルを効率よく摂取できるので私は是非、海苔のワンアイテムを追加してほしいと思っています！